騎乘自行車如果把手跟座椅距離不對,可能會使得頸椎神經受到壓迫,出現手部麻刺與無力的症狀;衛生福利部桃園醫院物理治療師徐其昭表示自行車把手跟座椅距離一定要配合個人的身型,使髖關節與肩關節大約維持在90度直角的姿勢,同時身體與地面大致維持45度角,才能避免受傷。

騎自行車如果運動過量等情形,膝蓋可能會出現疼痛的症狀,造成髕骨疼痛症候群之外,其實如果自行車把手跟座椅之間距離不對,也可能頸椎神經受到壓迫,出現手部麻刺與無力的症狀;為了預防這種情形出現,衛福部桃園醫院物理治療師徐其昭說,民眾在調整自行車的把手與座椅時,要配合個人的身型,使髖關節與肩關節大致維持90度直角的姿勢,身體與地面大致維持45度角,才能使身體各關節的功能維持在最省力的狀態,避免關節受到過大的壓力而受傷。

徐其昭表示,民眾在騎著自行車進行休息時,也要活動一下頸部的伸展肌和上斜方肌與提肩胛肌等支撐頸部的肌肉。

醫師也提醒民眾,如果發現頸部有不適,一定要前往醫療院所進一步檢查,找出病灶,以免造成病情加重。

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